作为过来人，我必须的和大家说说，生孩子是件大事，一个保养不好，下半辈子都是受罪啊，我一个大学同学都生完孩子5年了，月经一直都不规律，量少的可怜，吃了很多的中药都调理不过来，现在仍在调理之中，所以刚刚生完那段时间是至关重要的，尤其是剖腹产，特别的伤元气，就是顺产，分娩过程中要失血，大多数的女性生产完后都有气血虚的现象。
        所以产后第一重要的事情就是补气血，气虚者，产后头晕、神疲乏力、不想说话。血虚者，则睡不好觉、心悸、头晕眼花。气虚的人，严重的话吃人参，一般情况建议大家用党参、红枣一起炖鸡吃，效果不错。如果产后气虚，并伴随出汗的症状，可以用党参10—30克加黄芪10—20克，一起煎水服用。
孕前最好是补充叶酸和锌、铁盒钙，其中建议多吃点动物内脏和富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
　　富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。