<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="rss.xsl" media="screen"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>Mystage社区.我的舞台,我精彩 - 【教你跳舞】</title>
    <link>http://bbs.my5tai.com/showforum-69.aspx</link>
    <description>Latest 20 threads</description>
    <copyright>Copyright (c) Mystage社区.我的舞台,我精彩</copyright>
    <generator>Discuz!NT</generator>
    <pubDate>Fri, 30 Jul 2010 09:58:11 GMT</pubDate>
    <ttl>60</ttl>
    <item>
      <title>彪悍 美女寒冷雪地露性感长腿劲舞</title>
      <description><![CDATA[http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=28527583_1314731975/s.swf]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-4942.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 27 Jan 2010 21:13:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>减压休养身心，拥有火辣身材，提高气质</title>
      <description><![CDATA[http://www.tswudao.com/
    北京天思国际舞蹈健身学院是美国EMILY CLUB舞蹈运动联盟在中国唯一指定国际化的专业教练培训基地
    学院拥有宽敞明亮的阳光舞蹈教室和来自世界各地的优秀舞蹈健身导师。能够为学员提供高水准的国际化专业教练培训和日常舞蹈健身培训。学院开设中英文双语瑜伽教练培训班，肚皮舞教练培训班，风情拉丁舞Salsa、爵士、尊巴舞等教练培训班。各项课]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-4976.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>aaa65288126</author>
      <pubDate>Mon, 01 Mar 2010 10:18:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我们约请您来体会，感受，验证----您的身驱之美</title>
      <description><![CDATA[http://www.tswudao.com/
    北京天思国际舞蹈健身学院是美国EMILY CLUB舞蹈运动联盟在中国唯一指定国际化的专业教练培训基地
    学院拥有宽敞明亮的阳光舞蹈教室和来自世界各地的优秀舞蹈健身导师。能够为学员提供高水准的国际化专业教练培训和日常舞蹈健身培训。学院开设中英文双语瑜伽教练培训班，肚皮舞教练培训班，风情拉丁舞Salsa、爵士、尊巴舞等教练培训班。各项课]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-4975.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>aaa65288126</author>
      <pubDate>Mon, 01 Mar 2010 10:17:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>大学MM教你跳舞</title>
      <description><![CDATA[http://6.cn/player.swf?flag=0&amp;amp;vid=F4owCCATB7nrdgr1Ew5CuQ]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-217.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>sun518</author>
      <pubDate>Mon, 04 Aug 2008 22:09:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>办公室让我腰酸背痛我想学跳舞,大家出主意啊</title>
      <description><![CDATA[经常坐在电脑旁很少运动 ,没有运动总觉得腰酸背痛的,想学学跳舞运动运动,不知道该学哪一种.健美操就算了,瑜珈也不感兴趣.想学那种拉丁啊,恰恰,搏击操什么的,具体说不太好,大家给出出主意啊.
     嗯,我的确是打算去报个班的．有气氛嘛，还能交几个朋友．女生们在一起还能有些交流什么的．先问下大家，再有的放矢地去培训班问问．谢谢各位啊，还有什么更确切、更实际的建议吗？ :Z]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-2411.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>小雪舞台</author>
      <pubDate>Tue, 16 Jun 2009 14:56:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我在北京市音乐舞蹈学校,学舞的日子里</title>
      <description><![CDATA[我天生就喜欢跳舞,嘿嘿在北京市音乐舞蹈学校学跳舞的那段时间很开心很快乐!是我一生中最美好的回忆...让这些图片装载我回忆的闪光...
2759
参加中央七春晚2760
参加中央七春晚]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-2415.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>bjwd</author>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2009 09:53:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我喜欢的肚皮舞</title>
      <description><![CDATA[895异域风情肚皮舞带来的美丽传说一提到肚皮舞(Belly Dance)是否就令你想到一千零一夜的故事里蒙着面纱的阿拉伯女郎，穿著镶满亮片铃铛的舞伶，随着神秘轻快的阿拉伯音乐舞动着脖子、手指、手臂、腰、臀，身段婀娜舞姿妖媚地吸引着人们的目光。事实上肚皮舞也是十分健康快乐而且热力十足的舞蹈，它时而疯狂豪放、时而神秘媚惑，在中东地区几乎男女老少在听到音乐时，都会暂时抛去他们的烦恼，很自然的随着音乐扭腰]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-450.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>lili</author>
      <pubDate>Wed, 27 Aug 2008 21:27:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>街舞是怎样减肥的</title>
      <description><![CDATA[871
       街舞属于有氧运动，根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的效果才比较明显。有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
　　1、街舞——我的最佳减压器：
　　]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-431.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>may</author>
      <pubDate>Mon, 25 Aug 2008 20:42:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>肚皮舞瘦身感受</title>
      <description><![CDATA[:MM:  “啊…”随着那神秘而有节奏感的音乐，肚皮舞娘用那有节奏的抖动和韵律十足的摇摆把我的灵魂勾引了过来。这是我第一次看到肚皮舞，那时也没有什么，只是觉得很好看
很长的一段时间，肚皮舞从自己的视线里消失了。
再看到肚皮舞是几年之后，在广州一个工作室的开幕表演上面看到一段精彩绝伦的肚皮舞表演。大片的纱幔，流转而迷幻的中东音乐，舞动的纱裙、蛇一样柔软的手臂、纤腰上的脐环、叮叮当当的腰链，妩媚而]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-830.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>shanhanniu</author>
      <pubDate>Thu, 20 Nov 2008 14:57:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杨艺教你学舞蹈</title>
      <description><![CDATA[http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=1&amp;amp;vid=5981991&amp;amp;uid=1308650501]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-824.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>xiaoan</author>
      <pubDate>Sun, 16 Nov 2008 19:48:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>美女舞蹈</title>
      <description><![CDATA[http://6.cn/p/XQ547i7dhY9lzRgcZGr_hQ.swf]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-822.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>xiaoan</author>
      <pubDate>Sun, 16 Nov 2008 19:18:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>教你跳肚皮舞</title>
      <description><![CDATA[楼下]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-241.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>sun518</author>
      <pubDate>Wed, 06 Aug 2008 20:18:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>集体Dancer 北京城市大学街舞队</title>
      <description><![CDATA[http://player.youku.com/player.php/sid/XNDY1MTUyNjQ=/v.swf]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-733.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>kitty</author>
      <pubDate>Sun, 12 Oct 2008 01:44:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>自学街舞的具体步骤～～～初学者进来看！！</title>
      <description><![CDATA[我建议可以去找些资料碟来看!然后找块空地练! 我们最初也是这么练出来的!但有一点是最重要的!一定要有音乐!音乐的选择要好. 

至于怎么练,身体素质的锻炼很重要.力量,倒立,还有韧带这几方面每天都要练,不管是练BREAKING还是DANCE!其后练BREAKING你就要多看资料,然后先学基本的动作,比如说六步,还有简单的FREEZE!等有一定基础后再练其他的东西,不要急于求成! 

要是练]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-434.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>liudehua</author>
      <pubDate>Mon, 25 Aug 2008 21:20:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>妖娆女人教你跳肚皮舞（组图）--跳舞要决</title>
      <description><![CDATA[女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆……更是向小肚腩说BYE-BYE的绝妙一招！
现在，针对你的圆鼓的腹部，开始舞蹈吧——
1浪——身体像波浪一样
500这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-242.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>sun518</author>
      <pubDate>Wed, 06 Aug 2008 20:48:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>跳舞宣言--我爱跳舞</title>
      <description><![CDATA[    MyStage我的舞台.我精彩!欢迎各位舞友的到来让我们舞起来,欢迎大家畅谈自己的练舞心得,对舞的看法与痴迷.老师级别的希望不要吝啬给大家传授一下经验.正学的谈谈自己练舞的体会和需要帮助的地方.MyStage让我们舞起来.]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-243.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>sun518</author>
      <pubDate>Wed, 06 Aug 2008 21:16:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>名师教你肚皮舞</title>
      <description><![CDATA[http://6.cn/player.swf?flag=0&amp;amp;vid=/z/6/T0t0o_qbjit_0XcrA]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-246.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>sun518</author>
      <pubDate>Wed, 06 Aug 2008 21:38:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>街舞—一种流行的健身方式</title>
      <description><![CDATA[868
       作为Hip－Hop重要组成元素之一的街舞，2003年的冬季在中国大地掀起了一阵火热的旋风。这股热流让热恋街舞的人们心中有了依托，随着首届全国街舞电视大赛在全国的举办，这种一直以来在局外人的眼中有些喧嚣的行为方式，在规范化的同时也作为一种流行的健身方式获得了认可。
　　传播街舞的中国新生代，曾以他们超大尺码的怪异着装、缤纷的长发和满身的项链与古怪的佩饰吸引过人们的眼球，他们]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-428.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>我爱跳舞</author>
      <pubDate>Mon, 25 Aug 2008 20:32:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>up down新手教学</title>
      <description><![CDATA[UPDOWN是街舞区别与其它舞种的最大特点,无论是NEWSTYLE,LOOKIN,HOUSE,BREAKIN,JAZZ~~~~~~UPDOWN都起着关键性的作用,特别是NEWSTYLE~~
(一)准备活动:(注意,气息都控制在胸腔里)
(1)双手紧扣向前,下,左腿,右腿,上三个方向伸展的拉 
(2)手弯曲向后,压肘关节部分(也是分左右) 
(3)一支手伸直向左或右,另一支手在伸直的手的肘部]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-435.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>美丽轻舞</author>
      <pubDate>Mon, 25 Aug 2008 22:30:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>练POPPIN的心得</title>
      <description><![CDATA[练了那么久的POPPIN，下面我就来跟大家分享一下我练习中的一点体会吧，不能说是肯定正确的，但是自己练了以后觉得蛮有用，大家就取之精华去其糟粕吧！欢迎大家对我提出批评与建议，谢谢 
这次要讲的是下面几点的练习：
一、手部的POP
二、脚步（也就是胯部练习）的POP
三、头部的POP
四、胸部的POP（先不用练习） 
前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成PO]]></description>
      <link>http://bbs.my5tai.com/showtopic-233.aspx</link>
      <category>【教你跳舞】</category>
      <author>芙蓉</author>
      <pubDate>Tue, 05 Aug 2008 22:25:00 GMT</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>